Wysokie ciśnienie krwi często wiąże się z wieloma objawami. Jednakże zwłaszcza u młodszych osób może nie wykazywać żadnych jednoznacznych symptomów. Wiele osób cierpi na nie od lat, nie wiedząc o tym. Jednak fakt, że wysokie ciśnienie krwi często nie powoduje objawów, nie oznacza, że jest nieszkodliwe. W rzeczywistości niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi powoduje uszkodzenie tętnic, szczególnie w nerkach i oczach.
Wysokie ciśnienie krwi jest na ogół stanem przewlekłym. Istnieją dwie główne kategorie wysokiego ciśnienia krwi: nadciśnienie wtórne i nadciśnienie pierwotne. Większość ludzi ma pierwotne nadciśnienie, inaczej zwane nadciśnieniem samoistnym.
- Wtórne nadciśnienie tętnicze to wysokie ciśnienie krwi, które jest bezpośrednim wynikiem osobnego stanu zdrowia.
- Pierwotne nadciśnienie tętnicze to wysokie ciśnienie krwi, które nie wynika z jednoznacznej określonej przyczyny. Zamiast tego rozwija się stopniowo z czasem. Wiele takich przypadków przypisuje się czynnikom dziedzicznym.
Rzadko osoby z przewlekłym wysokim ciśnieniem krwi mogą mieć takie objawy, jak:
- tępe bóle głowy
- zawroty głowy
- krwotok z nosa
Objawy zazwyczaj ujawniają się gdy ciśnienie tętnicze gwałtownie wzrasta i jest to wyraźnie podwyższona wartość. Nazywa się to kryzysem nadciśnieniowym.
Kryzys nadciśnieniowy definiuje się jako odczyt ciśnienia krwi wynoszący 180 miligramów rtęci (mm Hg) lub więcej dla ciśnienia skurczowego (pierwsza liczba) lub 120 lub więcej dla ciśnienia rozkurczowego (druga liczba). Jest to często spowodowane pomijaniem leków lub wtórnym nadciśnieniem.
Jeśli sprawdzasz własne ciśnienie krwi i otrzymujesz tak wysoki odczyt, poczekaj kilka minut, a następnie sprawdź ponownie, aby upewnić się, że pierwszy odczyt był prawidłowy. Inne objawy kryzysu nadciśnieniowego mogą obejmować:
- silny ból głowy lub migrenę
- atak paniki
- ból w klatce piersiowej
- zmiany widzenia
- duszność
- krwotok z nosa
Po odczekaniu kilku minut, jeśli Twój drugi odczyt ciśnienia krwi nadal wynosi 180 lub więcej, nie czekaj, aby sprawdzić, czy ciśnienie samoistnie obniży się. Zadzwoń natychmiast pod numer 999 lub lokalne służby ratownicze.
Nagły kryzys nadciśnieniowy może powodować poważne komplikacje, w tym:
- obrzęk lub krwawienie mózgu
- uszkodzenie aorty, głównej tętnicy ciała
- drgawki u kobiet w ciąży
Istnieje wiele metod leczenia nadciśnienia, od zmian stylu życia, przez odchudzanie, aż po leki. Lekarze powinni ustalić plan na podstawie poziomu wysokiego ciśnienia krwi i jego przyczyny.
Zmiany w diecie
Zdrowe odżywianie jest skutecznym sposobem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, szczególnie jeśli jest tylko nieznacznie podwyższone. Często zaleca się spożywanie pokarmów o niskiej zawartości sodu i soli oraz o dużej zawartości potasu.
Niektóre zdrowe dla serca pokarmy obejmują:
- jabłka, banany i pomarańcze
- brokuły i marchewka
- brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty
- rośliny strączkowe
- ryby bogate w oleje tłuszczowe omega-3
Pokarmy do ograniczenia to:
- żywność i napoje bogate w cukier
- czerwone mięso
- tłuszcze i słodycze
Ćwiczenia
Aktywność fizyczna to kolejna ważna zmiana stylu życia w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Ćwiczenie aerobiczne i cardio przez 30 minut z celem 5 razy w tygodniu to prosty sposób na poprawę pracy serca. Te ćwiczenia sprawią, że krew zacznie być lepiej pompowana.
Przy dobrym jedzeniu i ćwiczeniach zdrowa waga. Właściwe zarządzanie wagą pomaga obniżyć poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Inne zagrożenia spowodowane nadwagą również pozostaną zmniejszone.
Leki
Istnieje wiele leków, które można stosować w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, jeśli same zmiany stylu życia nie pomagają.
Jeśli zmiany stylu życia nie poprawią Twojego stanu ciśnienia skonsultuj się z lekarzem. Pełny efekt nowego leku może potrwać do dwóch tygodni. Żadna zmiana ciśnienia krwi może oznaczać, że konieczne jest inne leczenie lub może być wynikiem innego problemu związanego z wysokim ciśnieniem krwi.
Powinieneś również zadzwonić do lekarza, jeśli wystąpi:
- niewyraźne widzenie
- bóle głowy
- zmęczenie
- nudności
- dezorientacja
- krótkość z oddechem
- ból w klatce piersiowej
Mogą to być również objawy czegoś innego lub efekt uboczny leku. W takim przypadku może być konieczne przepisanie innego leku w celu zastąpienia leku powodującego dyskomfort.
Gdy masz wysokie ciśnienie krwi, należy je monitorować. Jako że jest to stan przewlekły, najprawdopodobniej będziesz musiał kontrolować ciśnienie przez resztę życia. Istnieje prawdopodobieństwo, że zbyt wysokie ciśnienie krwi powróci do normy wraz ze zmianami stylu życia, ale jest to trudne. Zarówno zmiany stylu życia, jak i leki są zwykle potrzebne do utrzymania docelowego ciśnienia krwi. Leczenie znacznie zmniejszy ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych powikłań związanych z chorobami serca.
Dodaj komentarz